"Le yoga est un état d’être quotidien, qui se perpétue dans tous les aspects de la vie et pas uniquement sur un tapis."

Marie-Christiane Berduck

Le yoga conduit à habiter son corps en conscience, ainsi, il développe ses propres racines et s’appuie en son centre pour actualiser ses potentiels.

 

En observant ses limites, il engendre équilibre, harmonie et permet d’aller plus loin dans la connaissance de l'être profond et de sa vraie nature.

 

Le mot « yoga » signifie « union »

Le yoga combine la conscience du corps et de son environnement, la conscience du souffle et du mouvement, la conscience de l’esprit ainsi que l'attitude que nous avons envers la vie et le monde qui nous entoure, il se révèle une philosophie de vie.

 

Le yoga participe à la réalisation de Soi, par l’introduction des postures. L’alignement du corps, relié à la respiration tout en conscience, permet d’être dans la présence de tous les instants. C’est dans cette conscience que s’ouvre le champ de tous les possibles, de la transformation du corps physique en équilibre avec le mental et la partie spirituelle en nous. Il devient une méditation en action.

Le Yoga

Le yoga pour qui ?

 

Pour tous, sans distinction d’âge. Le yoga s’adapte selon votre condition physique, si vous avez des douleurs, si vous n’êtes pas flexible, si vous êtes fatigués, stressés… des variations seront proposées pour permettre de suivre la séance et d’en retirer des bienfaits.

 

Dans un esprit de découverte de soi et de spontanéité, le yoga n’est pas l’apanage de la performance ni des apparences, ce n’est pas une démonstration du savoir-faire (dans la posture) mais du savoir-être avec soi-même dans la bienveillance, le respect et l’amour. C’est le chemin qui fut tracé, jadis, par la voie ancestrale yoguique.

 

Durant la pratique du yoga, le corps et l’esprit sont intimement liés ils sont indissociables.

Les bienfaits du yoga pour tous: (validées par des recherches scientifiques)

 

  • Sur le plan physique : Le corps se tonifie, s’assouplit, s’enracine. Meilleure amplitude respiratoire, libère les tensions et les raideurs articulaires. Améliore la digestion, renforce le système immunitaire, amélioration de la circulation des fluides. 

 

Une étude allemande publiée dans le Journal of Pain

Les chercheurs de l'Université West Virginia

 

  • Sur le plan énergétique : Aide à canaliser son énergie. Les respirations (pranayamas) équilibrent les mouvements énergétiques du corps.

Selon une étude publiée en 2000 par l'Université de Ball

 

  • Sur le plan émotif : Une discipline qui développe la confiance en soi, libère les blocages émotionnels tout en les canalisant.

Par des chercheurs de l'Université de Californie

 

  • Sur le plan mental : Apaise le système nerveux,  diminue troubles de l’anxiété et de la dépression, augmente les facultés d’attention et concentration, meilleur sommeil.

Une étude de l'Université de Boston publiée en 2010

Selon  une étude de l'Université de Pennsylvanie

  • Sur le plan spirituel : En étant connecté, centré, aligné avec soi-même, le yoga créé un sentiment de respect et d’unité avec la nature et tous les êtres vivants.

 

 

     Namasté : «La lumière en moi honore la lumière qui est en vous»

       Voici un des sens de Namasté que j’aime utiliser à chaque fermeture de cours ou lors d’une rencontre.

      Oui, il y a une partie lumineuse et divine en chaque être, elle se doit d’être reconnue et manifestée dans l’humilité,

le respect et la bienveillance.

 

730, 41ème Avenue, LaSalle, Qc, H8P 3B2, Canada

reflexologie.marieberduck@gmail.com

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Témoignages    en voir plus ...

Cas d’infertilité

«Ma rencontre avec Marie-Christiane ce fit durant une période de stress où mon conjoint et moi tentions de fonder une famille. Son approche très personnalisée et sa grande écoute ont fait en sorte que j'ai pu clairement identifier mes besoins en réflexologie avec elle. La relaxation profonde obtenue et le travail spécifique sur des points réflexes ont favorisé ma fertilité. Après quelques séances, j'ai eu le plaisir d'être enceinte… »

Marie-Ève - psychoéducatrice et sexologue

Émotions

« Je te remercie de tout mon cœur pour tout ce que tu as apporté dans ma vie, par tes soins précieux et uniques en réflexologie et coaching.

Comment décrire le bonheur serein, le sentiment de bien-être et de joie que j’expérimente à travers cette transformation ? Tes soins attentionnés et adaptés harmonisent mon corps et mon esprit.

J’ai guéri de nombreuses blessures émotionnelles, et cette nouvelle énergie vibrante me fait marcher d’un pas léger… »

Narcisse – Agent administratif

Troubles digestifs

Pour les sceptiques, la réflexologie peut sembler être une science quelconque.  Pourtant il ne m’a fallu qu’une seule visite au bureau de Mme Marie-Christiane Berduck pour réaliser à quel point il s’agit bien d’une science précise.  Elle s’y connaît,  elle a soigné les troubles digestifs (reflux) qui me gardaient éveillé chaque nuit jusqu’à ce que la médication fasse effet. Aujourd’hui, 6 mois plus tard, je ne me réveille plus la nuit.  Je la recommande à tous mes ami(e)s sans hésiter et ce sont eux qui me disent merci à leur tour! Douleurs au dos, aux épaules ou même une sinusite / congestion nasale, il suffit de se confier à Mme Berduck et le tour est joué.  Elle connait exactement comment traiter nos petits tracas et à votre tour, c’est vous qui lui direz : comment se fait-il qu’en si peu de temps, je me sens nettement mieux ! Moi, je l’ai vécu.

Gilles, Gestionnaire à Montréal.